嘿人!:雷恩·威尔逊主机的Instagram式直播

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办公室明星雷恩·威尔逊已被托管的Instagram在一片冠状病毒疫情实时视频流。

莉莲·里德,拥有作家

如果你在检疫闷了,你想要的东西生产力的事情,不要再观望。雷恩·威尔逊(从办公室又名德怀特的Schrute)已被托管的Instagram的现场表演被称为“哎,人!”每个工作日下午3时一个叫SoulPancake在威尔逊共同创办与德文冈德里,以帮助人们保持公司他们的头脑健康。 SoulPancake在开始10年前,以此来创造性地“咀嚼生活的问题,并找出这意味着什么是人类。”从那时起,他们已经积极性和创造性的许多源。
威尔逊总是主机,具有一些其他观众,名人或专家排序去住他,因为他们谈论这些无限期不确定的时代的方式来保持清醒。未主动刊登在其他直播,观众可以仍停留通过键入问题或意见即时串流下面连接。他与其他人作为一种尝试,以减轻本赛季增强焦虑的交互威尔逊总是带来幽默感。在每次发作,持续约30分钟,威尔逊注视在不同的相关话题,如统一,精神健康或感激。这里有来自SoulPancake在Instagram的页面上的第一个五年精选集几大亮点:
3月27日:介绍
急 - 威尔逊用他的宠物豚鼠,柠檬,作为许多人都感觉在检疫的船舶开始流。
“这一切的一线希望是互连这或许是让人们在世界各地认为自己和国际而不是国家,”威尔逊说。
威尔逊还设有一个合议夫妇,询问如果自己的亲人还在做正常的和焦虑有什么意见,他们可能对他人他们的问题。
“做最好的办法是找到一个出口。无论是朋友,家人,日记,读一本书,看着办公室里,不管它是你想做的事,找一个出口来表达它是什么,你的感觉。不要让所有的内部,你瓶装了,”特雷弗,这对夫妻的一部分,补充。
威尔逊评论说,当焦虑和抑郁是高的,运动是非常有帮助的。然后他通过获得特雷弗和Alexis,以及观众的休息,站起来,做一些下蹲结束首发。
三月三十一日:我们最好一起
威尔逊开始此流与另一个模糊的朋友,POE,他的斗牛犬,再次讨论了担心,“POE”一直围绕着狂热。他还简要有钻石,他的其他比特犬,进入帧她遵循POE房间之前。威尔逊然后介绍了他对这一事件的主题。
“我们越能走到一起作为一个星球的物种,关我们会更好的”,威尔逊发射到感激的重要性之前说的。
他开始理由是担心的感激之情从//www.happierhuman.com/benefits-of-gratitude/的正面影响的事实。
威尔逊和该网站推荐日记五件事你入睡之前,跟一个朋友或开始与其他朋友约你是感激,提高自尊,睡眠更好,更幸福,其他福利无数之间的文字链。
“它很容易把重点放在负面的,[但]当你这样做,你的焦虑速率的增加,”威尔逊说。
一个名为亚历克斯·科尔女人加入威尔逊,他们谈到她的工作作为一种特殊的教育和治疗期间这几个星期与它一起到来的挑战。科尔和威尔逊提醒观众,这只是一个赛季,并且它会通过。一切都没有做到完美,所有的时间。
“只记得你,希望有你的健康,并希望你知道你是安全的。我们只需要知道事情会回摆的其他方式。我们只需要耐心等待,”科尔说。
4月1日:是不是一个真正的恐惧?
威尔逊通过讨论害怕他开始发作。他评论说,恐惧,对于很多人来说,只是一个缺乏控制。然后他向观众解释监测你的呼吸,这当然是你可以控制的重要性。冷静下来,你可以吸入五秒钟,屏住呼吸还有另外的五,最后呼气五秒钟。
“当我们恐惧,它需要被承认,它需要得到尊重,”威尔逊说。
一旦你明白了什么,这是容易得多,因为你已经给自己控制的感觉平静下来。他还简要讨论了神经可塑性,以及我们如何可以随时通过实践重新连接我们自己的大脑,看世界的少了可怕的地方和更积极的地方。为了帮助我们的检疫期间在我们生活的控制变得更多,威尔逊再次建议做一个感恩清单,使得每天的日程安排,甚至只是确保不花一整天在屏幕上。
乔丹·威尔逊和他的女朋友,格雷西,选择到现场与雷恩·威尔逊作为格雷西解释她是如何通过与别人交谈,她在那一刻的感觉,听音乐让她平静下来缓解她的焦虑。
“我真的不知道解决的办法是什么[到是与你的恐惧/感情脆弱],但我知道,要克服焦虑和恐惧的好方法是只谈论他们,给的话告诉他们,并有同情,”雷恩·威尔逊在闭幕声明中说。
4月3日:为所有的妈妈在那里
威尔逊打开赞赏母亲的插曲。他有一个十几岁的儿子自己,所以他就怎么乐于助人的母亲往往对这个整体的冠状病毒狂潮中评论道。
威尔逊问他的观众和他一起在自己的引导冥想,使他们能够花点时间和欣赏他们目前的状态持续的插曲。
“这是很容易你的观点转变 - 冥想的力量。我们意识到我们经常关押我们的想法,”威尔逊说。
抽搐流光名为布鲁克·索恩,也被称为“道奇”,是第一个客人选择,当她和威尔逊讨论了一些问题,她在问候她移居英格兰一直在处理与她的丈夫。索恩也在这段时间简短地谈到她的孩子,作为一个母亲。她建议青少年儿童短的注意力的妈妈们可以去到谷歌或Pinterest的找到一个项目中的任何发育阶段,他们是在帮助他们的孩子。即使只是去外面散步可以帮助,她随后又说道。
另一位客人,跟踪,来到以后再跟威尔逊关于他的事情做出来的纸板,如堡垒,科学模型和创可贴持有人的爱好。跟踪,11岁,最终成为其成员“孩子国会”通过SoulPancake在为孩子谁另一个程序运行“求好,创造良好,庆祝好”,是企图从所有的尝试,并得出一些注意力世界负ongoings。
4月4日:隔离指甲@noahcyrus
威尔逊的狗,POE,返回到了相机在简短而亲切的介绍。一旦POE叶,威尔逊重访的中心主题:“嘿,人!”在讨论世界上所有的不统一以及它是如何重要的是要保持联系和团结,尤其是在这个时候,不论政治派别,种族,性别或经济的状态。
他建议一个平静的祈祷(//www.celebraterecovery.com/resources/cr-tools/serenityprayer),或祈祷在一般情况下,甚至可以在整个检疫的障碍被保存在人们的生活不断。一些心理的工具,我们可以集中精力,而不是伴随着病毒的焦虑上是和平,和谐,团结和平静。一些方法来培养这些心理工具可以通过祈祷,冥想,运动或看书,威尔逊建议。
“它知道两件事情之间的区别的智慧:是什么在我的控制?我希望我有胆量这样做是在我的控制的事情,并接受不在我的控制的事情,”威尔逊说。
不久后,诺厄·赛勒斯加入了视频直播,并几乎立即开始讨论的心理健康,什么对那些在近距离奋力做。她建议继续检疫开始之前,正在开发的项目。
“这是不是会永远持续下去,所以无论你是热衷于之前是不会消失的,”居鲁士说。
她继续说,谈论斗争,她与她的家庭成员的身体健康了,还有她自己的心理健康。塞勒斯说,她曾与中,杰德基金会,合作组织“保护情绪的健康,防止自杀的我们国家的青少年和年轻的成年人。”她说她在学校那些仍然与他们的心理健康的关注,为青少年和年轻人如今已经成为了功课越来越不堪重负。威尔逊表示同意,并表示在耶鲁大学,现在正在要求所有新生采取幸福的一类作为他们上学作为一种尝试更多的把重点放在心理健康的角度来看一般要求的一部分。
居鲁士留下的视频直播讨论她的音乐后,她如何融合到她的精神健康的认识到它的激情。威尔逊有他的日子,卡桑德拉奥斯特比去年做客,来作为上他们谈了在密歇根州的检疫期,并保证通过技术人脉关系的重要性视频直播。
如果有是从这个片段的任何外卖“哎,人!”,这将是保持联系的朋友,做什么你是感激,并尽力为你做些什么平静音符。当然,如果你需要的东西做的时候,看“哎,人!”在SoulPancake在Instagram的每个工作日下午3时,或看前几次的记录。只是做任何你可以保持清醒,直到最后检疫结束!
良好的报价:
三月二十七日:“对人类的必然和必要的成熟,我们需要走到一起作为一个星球的物种,因为这是我们所追求的。我们必须把国家和民族一边......我们是人类。我们需要一起工作无论是气候变化,还是它的像covid-19“。
“这一切的一线希望是,也许这是使所有我们和我们的政府和人民都超过自己的世界思想为互联和国际而不是国家。”
“我很感激在这种情况下,事情是希望它可以帮助我们人类看人类,而不仅仅是我们的当地镇。”